Senior og Junior vintertræning.

Vintertræning på landevejen starter op igen lørdag d 5. november
Som tidligere kører vi kl. 10 lørdag og søndag fra klubben.
Vi starter blidt ud, med både distance og intensitet, så man kan roligt møde op, selvom man er i en
skamfuld dårlig fysisk form, her efter en rolig oktober.

Der vil også være træning tirsdag og torsdag kl. 17 fra klubben.
Herfra kører vi til Nr-Sundby, hvor vi kører nogle lette intervaller på samme rundstrækning som
sidste år, der er delvist oplyst. Det er ikke meningen der skal køres cykelløb, så har man den
opfattelse af træning på denne årstid, er det bedre man kører alene. Har man svært ved at nå i
klubben til kl. 17 kan man bare møde op på den rundstrækning vi træner på, og køre modsat rundt.
Det samme gælder hvis man punkterer. Så vender man bare og hopper på igen omgangen efter.
Ruten vi benytter er

Voerbjergvej
Høvejen
Hvorup Kirkevej
Vangen
Hvorupvej
Lindholmsvej
Frederik Raschs vej

Husk at læse indlæg ang. vintercykel, lys og reflekser.

Venlig hilsen
Ulrik

Vintertræning

Det er ikke for tidligt at få vintercyklen fundet frem, og gjort den klar til den kommende vinter.
For at vi alle kan få en god, og udbytterig vintertræning, er det vigtigt at man gider bruge lidt tid på,
at få cyklen klargjort, så den er funktionelt på niveau, med den du kører løb på om sommeren. Det
er ikke vigtigt, om den er af carbon, let eller stiv, men alt skal fungere. Derimod SKAL der være
skærme på , og på bagskærmen Skal der være stænkklap som virker således, at din klubkammerat
bagved ikke bliver nasset til. Dvs at fra jorden og til underkanten af stænkklap, må der maks være
20 cm.
Punkteringer kan vi ikke undgå helt, men med de rigtige dæk eller med indlæg, vil det være meget
begrænset. Derfor SKAL din cykel have indlæg, eller vinterdæk monteret. Der er flere fabrikater af
specifikke vinterdæk. Værd at fremhæve er, Specialized Armadillo og Schwalbe durano plus.
Førstnævnte kan købes i Fusion.
Til aften træning SKAL din cykel være udstyret med reflekser og lys, og du SKAL bære
refleksvest. Her menes ikke bare en normal vindvest. Din forlygte skal være kraftig nok til at du
selv kan lyse vejen op.
Der er ikke noget nyt i noget af det her. Det eneste nye er at det forventes at du får disse simple ting
bragt i orden, hvis du ønsker at deltage i træningen i Aacr.

Venlig hilsen
Ulrik Binderup

Træning i Oktober for U11 – U13 – U15

Hej alle U11 – U13 – U15

Jeg ser med rædsel, at der nogle som tror, at vi er nogle tøsedrenge /
tøsepiger bare fordi der kommer lidt regn, blæst og kulde, men de seje
drenge og piger
trodser vind og vejr. Der er SGU stadig træning hele oktober. Tirsdag
og torsdag som sædvanlig. Der vil komme nye informationer når vi har
holdt holder trænermøde på mandag,
så følg med i hvad der sker på hjemmesiden.

Håber at I vil møde talstærkt op, og vi er kede af de misforståelser
der er opstået opkring træningen.

Mange regnvåde hilsener Claus

Sejr til Aalborg-rytter i årets sidste danske løb

Den danske landevejssæson for cykelryttere sluttede søndag nær Padborg. I A-klassen snuppede Martin Lind (Christina Watches-Onfone) sejren.
A-klassen skulle køre syv omgange á 19,8 kilometer (i alt 138,6 kilometer). Dette løb vandt Martin Lind, da han i en tremandsgruppe overspurtede Michael Ellermann Jæger (J. Jensen Cycling) og Andreas Høst (CK Aarhus). Denne gruppe kom ind fire sekunder foran feltet, hvor Jimmi Peder Klitgaard Purkær og Torben Aqqalu Olsvig Andersen på fornemste vis repræsenterede Aalborg Cykle-Ring. Martin Lind kommer ligeledes fra Aalborg Cykle-Ring, men har i denne sæson haft kontrakt med Michael Rasmussens cykelhold.
For Martin Lind var sejren ekstra kærkommen efter at han i starten af juli måned brækkede kravebenet under et etapeløb i Italien. På det tidspunkt var Martin Lind udtaget til årets Post Danmark Rundt, men uheldet i Italien kom i vejen for deltagelsen. De sidste to måneder har primært handlet om genoptræning – sejren søndag kom lidt uventet, men kærkommen inden der venter mange timer i træningslokalet i løbet af vinteren. Det forlyder at Martin Lind også i sæsonen 2012 kører for Christina Watches-Onfone.
For Jimmi Peder Klitgaard Purkær og Torben Aqqalu Olsvig Andersen var weekendens løb debut i a-rækken efter oprykning fra b-rækken. Begge var spændte på niveauet og tempoet i feltet, hvor flere af de danske VM-deltagere også var at finde blandt konkurrenterne på de danske kontinentalhold. Deres store løbserfaring og træningsindsats viste at de begge kunne begå sig i det stærkt besatte felt. Nu venter en velfortjent pause i oktober måned inden rytterne igen begynder på vintertræning for at være klar til de første løb i foråret.
I sæsonen 2011 har rytterne fra Aalborg Cykle-Ring indkørt i alt 162 placeringer, hvor rytterne har optjent point til ranglisterne. Klubben oplever i øjeblikket en pæn fremgang af nye ryttere. Og i børne- og ungdomsrækkerne har medlemsfremgangen betydet, at der ligeledes er kommet flere nye trænere med for at give grobund for klubbens fortsatte vækst.

 

 Torben Andersen – Martin Lind – Jimmy Purkær

Giv en hånd – arbejdsdag i klubben på søndag

Nu er landevejssæsonen slut. Og inden længe trækker vi indendørs i klubben for at mødes til klubaftner og spinning i klublokalet.
På søndag den 9. oktober 2011 kl. 9.00 trækker vi i arbejds- og malertøjet. Klublokalet skal friske op med nye farver så de kan være indbydende til de mange timer, hvor der foregår aktiviteter i klubben.

Har du mulighed for at “investere” nogle timer søndag formiddag eller eftermiddag – så mød op og giv en hånd – tak!
Klubben sørger for morgenkaffe og rundstykker kl. 9.00 og ved 12-tiden er der frokost til alle som deltager.

Send venligst en mail til Dorte Purkær, (mail: purkaer@stofanet.dk) som sørger for indkøb til dagen.

På vegne af bestyrelsen, Henrik